Kurse

ERWACHSENENKURSE

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Vinyasa Yoga

Ein kraftvoller, fließender Yogastil, der Wert auf anatomisch und physikalisch korrekte Ausführung der Asanas (Yogaposen) legt. Gleichzeitig richten wir den Fokus auf die spirituelle Energie des Yoga, auf die Einheit von Körper und Selbst. Einfache Pranayama-Übungen (Atemübungen) und Meditation sind ebenfalls Bestandteil des Kurses.

Vinyasa 1: legt den Fokus auf die Grundlagen-Asanas und eignet sich für Anfänger mit Vorkenntnissen und alle, die ruhig und im Fluß üben wollen.
Vinyasa 1-2: beinhaltet anspruchsvollere Posen wie Armbalancen oder Rückbeugen und behandelt die einzelnen Schritte auf dem Weg dorthin.
Vinyasa all: eine Stunde für alle Yogis, die sowohl einfache als auch schwierigere Posen enthält und dem jeweiligen Niveau der Übenden angepasst wird.



Yoga Basic - donnerstags 17h45 bis 19h

In diesem Kurs werden die verschiedenen Haltungen ausführlicher erklärt, als in den Vinyasa Yoga Stunden. Du bekommst daher Gelegenheit, in deinen Körper zu spüren und mithilfe verschiedener Hilfsmittel wie Blöcken, Gurten, etc. die jeweilige Asana an deine körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Gut geeignet für Anfänger und alle, die eine schon länger zurückliegende Praxis wieder auffrischen wollen!

 

Pilates - montags 9h30 bis 10h30 & dienstags 18h bis 19h

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das von Joseph Hubertus Pilates zu Beginn des letzten Jahrhunderts entwickelt wurde. Wegen seiner hohen Effektivität und der sehr differenzierten Methode, Muskeln und Muskelgruppen mental steuern zu können, war und ist Pilates besonders bei Tänzern sehr beliebt. Aber auch im Breitensport erfreut sich Pilates sehr großer Beliebtheit. Der Fokus dieser Methode liegt auf Krafttraining für die Körpermitte bei gleichzeitiger Schulung der Haltung, wodurch sie sich auch bei Rückenschmerzen und anderen haltungsbedingten Beschwerden sehr gut eignet. Die einfache, aber durchdachte Ausführung der Übungen erlaubt es jederfrau/jedermann, Pilates zu üben.

 

Pranayama und Meditation - freitags 8h45-9h45

Eine Einführung in die Welt des Atems: der Atem ist nicht nur für deine Yogapraxis von essentieller Bedeutung - er trägt dich durch dein Leben und ist mitentscheidend für deine Zufriedenheit und dein Wohlbefinden. Bewusster atmen bedeutet bewusster leben. Lerne deinen Atem kennen und nutze die Atemenergie als machtvolles Instrument, um mehr Klarheit, Präsenz und Freude in dein Leben zu bringen!

Für den Freitagskurs bitte immer vorher anmelden unter kontakt@chuyogatanz.de

Beachte auch den Workshop Pranayama & Meditation
Nächster Termin: So, 13.10., 18h-20h
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Faszien Release - Samstagsworkshop

Eine wunderbare Methode, um deinem Körper wieder Spannkraft, Elastizität und Vitalität zurück zu geben! Die Faszien und ihre Bedeutung für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit rücken derzeit in der Sportmedizin und in benachbarten Gebieten immer mehr in den Vordergrund. Im Faszien Release nutzen wir Rollen, Bälle und andere Hilfsmittel, um unsere Faszien auszurollen und zu massieren und sie damit beweglich und elastisch zu halten, wobei auch Stoffwechselprodukte abgeschwemmt werden. Mittels dieser 'Faszienhygiene' geben wir unserem gesamten Körper eine richtige Verjüngungs- und Erneuerungskur! Die Übungen sind ganz einfach, du bekommst aber einige wichtige, grundlegende Hinweise zur richtigen Ausführung, damit du auch zu Hause üben kannst. Eine ausgezeichnete Ergänzung zu deiner Yogapraxis, ein Ausgleich zu allen Kraft- und Ausdauersportarten.

Nächtster Termin: Sa, 02.11., 16h-18h
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YogaDance - Samstagsworkshop

In diesem Kurs verbinden sich Yoga und Tanz zu einer Einheit - die Kraft und Ruhe des Yoga kombinieren sich mit der Musikalität und Ausdruckskraft des Tanzes. Die Dynamik wechselt von ruhig über fließend bis sehr schnell, von Übungen am Platz zu raumgreifenden Choreografien. Für Teilnehmer mit etwas Yoga- und/oder Tanzerfahrung.

Nächtster Termin: Sa, 16.11., 11h30-13h30
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Contemporary Dance - Workshop

Tanzen macht Spaß! Profitiere von Chus langjähriger Erfahrung sowohl als Tanz- als auch Yogalehrerin! Hier kannst du die Grundlagen des zeitgenössischen Tanzes kennenlernen. Behutsam wirst du an die physikalischen Grundlagen herangeführt, wobei auch Yogaelemente zum Einsatz kommen. Mehr und mehr lernst du dann, diese Basis in dynamischen Abfolgen und kleinen Choreografien im Raum umzusetzen. Eine grundlegende körperliche Fitness ist Voraussetzung für den Kurs, da viel und schnell gerollt und gedreht wird!

 

 

Yoga mit Kind - donnerstags 16h bis 16h15

In diesem Kurs können junge Väter und Mütter Yoga üben, während ihre Kleinkinder dabei sind. Die Kinder werden von einer Babysitterin beaufsichtigt, dürfen sich aber frei im Kursraum bewegen und Kontakt zu ihren Eltern aufnehmen, wann immer sie wollen. Mütter und Väter lernen, inmitten des 'Kinderchaos' zu entspannen, Kinder bekommen frühzeitig die beruhigende Energie von Yoga 'nebenbei' mit. Dies ist ein geschlossener Kurs, Preise und Termine auf Anfrage.

 

 

Privatstunde

Möchtest du individuell und ohne Druck üben? In einer Privatstunde kann dein Lehrer ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse eingehen und dich deinem Leistungsstand entsprechend fördern. Eine Privatstunde ist sehr viel intensiver und bringt dich in deiner persönlichen Entwicklung schneller voran, als eine Yogastunde in der Gruppe. Hier bekommst du Tipps und Tricks vermittelt, für die sonst oft kein Raum bleibt und dein Lehrer kann dir einen persönlichen Trainingsplan für Yoga und/oder Pilates zusammenstellen.
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KINDERKURSE

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Kinderyoga

Kinder sind heutzutage vielfachen Anforderungen ausgesetzt: schulische Leistung, digitaler Informationsfluss und eine immer differenzierter werdende Umwelt fordern die Aufmerksamkeit der Kinder ständig und immerfort, Ruhepausen sind selten. Entspannung wird dadurch auch schon für jüngere Kinder ein wichtiges Thema, um ihnen eine gesunde und glückliche Entwicklung zu gewährleisten. Kinder entspannen jedoch ganz anders als Erwachsene: sie brauchen viel Spiel und Bewegung alternierend mit kindgerechten Entspannungsphasen zum Träumen, Phantasieren, Meditieren...

Kinderyoga trägt diesen Anforderungen Rechnung und führt die Kinder zusätzlich an wichtige ethische Werte in einer ständig sich wandelnden, unsteten Umwelt heran.

ab 9 Jahren. Wir erlernen Mantras (gesungene Meditation), Mudras (Handgesten) und viele schöne Asanas (Yogaposen)! Entspannung, Koordination, Kraft und Beweglichkeit sind ebenfalls Inhalte dieses Kurses.

ab 5 Jahren. Eine spielerische Einführung in die Welt des Yoga für Kinder. Ähnlich wie Yoga ab 9 Jahren, aber an das Alter angepasst.

Für diese Kurse gibt es noch keinen festen Termin. Bei Interesse bitte Mail schicken

Tanzkurse für Kinder

Unsere Tanzkurse verbinden die Grundlagen des klassischen und modernen Tanzes mit innovativen Ideen aus dem kreativen Kindertanz. Wichtig ist uns, dass die Kinder lernen, auf ihren eigenen Körper zu hören und ihren eigenen Zugang zu Musik und Bewegung zu finden. Bewegungsqualität und Vorstellungskraft spielen dabei eine große Rolle. Die tänzerische Erziehung geschieht von 'innen nach außen', die Form wird aus dem Inhalt geboren.

Erste Schritte

für die ganz Kleinen ab 3 Jahren. Behutsam werden die Kinder an Rhythmus, Körperwahrnehmung und Koordination herangeführt. Viel Spaß an der Bewegung und spannende Geschichten und lustige Spiele sind auch mit dabei! Für diesen Kurs gibt es aktuell keinen festen Termin. Bei Interesse bitte mailen

Tanzkids I - dienstags 16h bis 16h45 im Shunya

für Kinder ab 4,5 Jahren. Ein Einstieg in die Welt des Tanzes: Bewegung zu Musik, eine eigene Bildersprache entwickeln, rhythmische Spiele und erste, kleine Choreografien sind Bestandteile des Kurses, ebenso Schulung der Musikalität und des Körpergefühls.

 

Tanzkids II

für Kinder ab 6. Hier lernen wir Grundlagen des künstlerischen Tanzes kennen: Rhythmussicherheit, Körpersprache, Koordination, Raumwahrnehmung und Erlernen von Schrittfolgen sind Themen des Kurses. Getanzt wird zu klassischer und zeitgenössischer Musik. Für diesen Kurs gibt es aktuell keinen festen Termin. Bei Interesse bitte mailen

Move on

für Kinder ab 11. Grundlagen von Modern und Contemporary Dance werden vermittelt, Gruppen- und Einzelchoreografien werden entwickelt. Yoga, Krafttraining, Beweglichkeit und Musikalität sind ebenfalls Bestandteil des Kurses - und natürlich jede Menge coole Musik und Spass! Für diesen Kurs gibt es aktuell keinen festen Termin. Bei Interesse bitte mailen

Contact Improvisation für Eltern und Kinder - Samstagsworkshops

Für alle, die gemeinsam mit ihren Kindern tanzen wollen. Durch Spiel und Bewegung mit körperlichem Kontakt, werden wir zusammen tanzen, fliegen, rollen, springen, schaukeln, kuscheln. Wir erlernen einige Prinzipien der Tanzform Contact Improvisation, und entfalten unsere Kreativität und Bewegungsfreude. Es empfiehlt sich, mit nur einem Kind pro Erwachsenem zu kommen. In Einzelfällen können wir Ausnahmen machen, bitte vorher per Mail abklären - danke!

Nächster Workshop: derzeit leider kein Termin